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Travailleuses du sexe

Votre corps

Il est important de bien soigner son corps. Essayez autant que possible de manger sainement, de faire du sport et surtout de ne pas réprimer toutes vos émotions et tous vos soucis. Tout cela semble évident et pourtant, la plupart des gens ne font pas ce qui est bien pour eux-mêmes. Ci-dessous, vous trouverez des informations sur les thèmes suivants :

 

Le savais-tu
  • Quand vous avez une bonne condition physique, vous vous sentez mieux dans votre peau et vous avez l’air plus belle et plus saine !

TRUC

Il n’est jamais trop tard pour commencer. Les conseils suivants vous permettront d’améliorer petit à petit votre santé.

 

Consommation de médicaments

Quand vous êtes malade ou vous souffrez d’un petit trouble, vous voulez parfois tout de suite prendre un médicament.

ATTENTION! La prise de faux médicaments ou de médicaments de mauvaise qualité ne vous guérira pas et peut être nuisible à votre santé.

Conseils

 

Nourriture

Si vous menez une vie agitée et irrégulière, vous serez tenté de vous faire livrer des repas. Vous vous laissez peut-être aller à prendre des snacks, des chips, du coca ? Mais si vous faites un petit effort pour faire attention à ce que vous mangez, vous vous sentirez vite mieux.

Dix bonnes raisons pour manger sainement:

  1. Un poids sain: une alimentation saine et plus d’activité physique est la combinaison idéale si vous voulez garder le poids optimal.
  2. Meilleure défense contre des maladies: une alimentation saine contenant beaucoup de vitamines et de minéraux renforce le système immunitaire.
  3. Meilleures prestations: manger sainement signifie fournir de l’énergie au corps. Tant d’énergie vous permettra de livrer de bonnes prestations.
  4. Maîtriser mieux le stress: manger sainement peut vous aider à mieux gérer le stress. Une bonne alimentation vous rend moins vite irritable.
  5. Favorable à la bonne humeur: jouir d’un repas sain donne une bonne sensation.
  6. Plus envie de bouger: celui qui mange sainement se sent mieux. Ainsi, vous aurez plus d’énergie et donc plus envie de bouger.
  7. Avoir l’air jeune plus longtemps: une alimentation saine est le moyen par excellence pour retarder le processus de vieillissement.
  8. Rester plus longtemps en bonne condition: les muscles et les os restent plus longtemps en bonne condition si vous mangez sainement.
  9. Diminuer le risque de maladies: une alimentation saine protège contre les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, le diabète et le cancer.
  10. La meilleure leçon est celle des exemples: donner le bon exemple est l’une des meilleures façons d’apprendre à vos enfants à manger sainement.

Vous pouvez utiliser le triangle alimentaire actif comme moyen pour manger de manière saine et variée. Il va de soi que vous ne choisissez pas tous les jours le même aliment du triangle. Si vous variez ces aliments, vous finirez par avoir une alimentation équilibrée et saine.

Comment interpréter ce triangle?

Les groupes tout à fait en bas du triangle sont les plus grands, ce qui veut dire que vous avez besoin d’une grande quantité de ces aliments.

Les groupes en haut du triangle sont plus petits. Il vaut donc mieux que vous limitiez la consommation de ces aliments. Il est néanmoins important que, à chaque repas, vous combiniez le plus grand nombre d’éléments du triangle possible.

Alimentation saine et horaires de travail irréguliers

Voici quelques conseils pour vous permettre de manger sainement pendant les horaires de travail irréguliers:

 

 

Boire

Est-ce que vous êtes obligé de boire souvent sur le lieu de travail ? Dans un club/bar, la consommation d’alcool est plutôt la règle que l’exception.

Voulez-vous en savoir plus sur votre consommation d’alcool, cliquez sur ce lien ou est-ce que vous croyez que vous avez un problème d’alcool? Faites le test sur ce lien.

Drogues

Vous consommez peut-être de la drogue et vous avez besoin d’argent pour cela ou vous payez la consommation d’alcool ou de drogues de votre partenaire ? Cela peut entraîner une haute pression au travail, ce qui, à son tour, peut avoir une influence sur vos négociations avec des clients.

Si vous sentez que vous n’avez plus de contrôle sur la consommation des drogues ou de l’alcool, n’hésitez pas à chercher de l’aide.

 

Travail de nuit

Le travail dans le secteur érotique entraîne souvent le travail de nuit. Les conseils suivants peuvent vous servir.

Avant les heures de travail:

 Pendant les heures de travail:

 

Dormir le jour

Vous travaillez la nuit? Dans ce cas, il est évidemment important que vous puissiez bien dormir le jour. Ci-dessous, vous trouverez quelques conseils :

Faire du sport

Le sport peut faire en sorte que vous vous sentiez mieux et en général, il favorise le repos nocturne. Si vous n’arrivez pas à aller régulièrement au club sportif, procurez-vous du petit matériel sportif tel que des haltères ou un vélo d’appartement. Toute seule, il est souvent difficile de persévérer. En faisant du sport avec une copine, vous pouvez joindre l’utile à l’agréable !

La chirurgie esthétique

Vous envisagez peut-être de faire effectuer de la chirurgie esthétique? Soyez prudente et veillez à ne pas mettre en danger votre santé. Préparez-vous bien à une telle intervention et faites-la effectuer sous surveillance d’un médecin spécialiste. Ces médecins possèdent la connaissance et l’expérience appropriées pour réaliser le plus beau résultat.

Une bonne préparation est très importante. Veillez à bien savoir ce que vous voulez, ainsi vous vous sentirez forte et confiante. Mais comment faire ?

En quoi consiste l’opération exactement, comment le médecin procède-t-il ?

Quels sont les risques de l’intervention ?

Puis-je me préparer au jour de l’opération?

Quel type d’anesthésie sera utilisé (anesthésie locale ou générale ?) ?

Comment je me sentirai après l’opération ?

Quels types de douleur sont normaux? Est-ce que je dois prendre des médicaments après l’intervention?

Autoexamen des seins

S’examiner les seins n'est pas une chose évidente. Qu'est-ce qui est normal et qu'est-ce qui ne l'est pas?

Si vous sentez un nodule, est-ce une présence normale ou pas?

L'autoexamen est une méthode qui  permet de se familiariser avec ses seins, afin de mieux les connaitre. Vous remarquerez plus vite s'il y a des altérations.

Si vous avez des doutes, vous pouvez toujours consulter votre médecin.